HomeFit, c’est bien plus qu’un simple programme de sport à la maison. C’est une plateforme pensée pour t’aider à te sentir mieux dans ton corps et dans ta tête, sans avoir besoin de matériel, ni de salle de sport.

L’objectif ? Rendre l’activité physique accessible à tous, même chez soi, avec des exercices simples, efficaces et progressifs. Chaque séance est conçue pour renforcer les muscles, réduire le stress et améliorer la qualité du sommeil. Le tout dans une ambiance bienveillante, sans pression de performance.

HomeFit t’accompagne pendant plusieurs semaines avec :

💪 Des vidéos d'entraînement 2 à 3 fois par semaine, à faire quand tu veux, chez toi.

🧘 Un travail global sur le bien-être, pour t’aider à mieux gérer le stress et à retrouver un bon sommeil.

📋 Deux questionnaires : un avant de commencer, pour faire le point sur ta forme, ton stress et ton sommeil, et un autre à la fin, pour voir ton évolution.

Ces questionnaires sont essentiels : ils permettent de suivre tes progrès, mais aussi de mieux comprendre comment le sport à domicile peut réellement améliorer la vie au quotidien. Ton retour servira aussi dans le cadre d’un travail de fin d’études (TFE) en éducation physique.

HomeFit, c’est pour toi si :

Tu veux bouger, mais tu ne sais pas par où commencer.

Tu n’as pas de matériel, ni le temps ou l’envie d’aller en salle.

Tu veux te sentir mieux, physiquement et mentalement.

Tu veux progresser à ton rythme, dans un cadre motivant et sans jugement.

Chez toi, à ton rythme, pour toi.
Rejoins l’aventure HomeFit et découvre ce que ton corps et ton esprit peuvent accomplir, même depuis ton salon. ✨

Commençons par répondre à l'enquête !